Het geheim
Yoga geheim, ik deel graag dit geheim met je. Als yogadocent kom je in psychiatrische ziekenhuizen en gesloten afdelingen van verpleegtehuizen. Zelfs na 35 jaar yoga raakt het me weer wanneer ik daar mensen bezoek. Wanneer je dit lijden ziet in de wereld, dan vraag je je af hoe het kan dat je met yoga de problematiek in het leven kunt trotseren en hoe de mensen in die inrichtingen komen. Het yoga geheim deel ik graag met je.
Yoga geheim nummer 1 is de aandacht
Omdat we de yogaoefeningen met aandacht doen bij yoga ontspanning is de uitwerking op het lichaam heel groot. Ik geloof zelfs dat deze aandacht genezend is. Waar aandacht is daar is weinig of geen denken. Het denken geeft vaak onrust. Je kunt de aandacht bij yoga richten op het navoelen, de adem of waar de spanning en de ontspanning zitten in het lichaam. Aandacht wordt erg onderschat in “de wereld” maar het is verbonden met het yogageheim.
Yoga geheim nummer 2 is de adem
Bij bijna alle yogaoefeningen zijn we ons ook bewust van de adem. Deze combinatie van adem en beweging geeft een diepe ontspanning. Vooral wanneer we ons richten op de buikademhaling. Veel mensen gebruiken deze buikademhaling zelfs om ontspannen in slaap te vallen. Bij het yoga geheim leren we als eerste de buikademhaling.
Het geheim nummer 3 is het langer maken van de spieren
Bij de yogaoefeningen rekken we de spieren die door stress zijn verkrampt en korter zijn geworden. Ook maken we de spieren sterker door een poosje in een yogahouding te staan, zitten of liggen. Een yoga asana dus. Hierin maken we kennis met de hatha yoga. Ha Tha wil zeggen het bewust worden van het verschil in de spieren. Het aanspannen en ontspannen en het korter en langer worden van de spieren. Hierdoor komt er een natuurlijk evenwicht.
Geheim nummer 4 is het naar “binnen” toe gaan
In onze maatschappij zijn we erg naar buiten toe gericht. We moeten alles in de gaten houden! Door heel bewust te zijn van je adem, lichaam, gevoelens en het denken ontstaat er een diepe ontspanning. Zelf geef ik in groepen waarin cursisten zitten die al lang les van mij hebben les met de ogen dicht! Wanneer de cursisten ook nog de yoga ontvangen met de ogen dicht ontstaat er een hele bijzondere energie in de groep bij yoga ontspanning. Wil jij meer weten over het yoga geheim? Volg dan een gratis proefles.
Yoga geheim de ontspanningsoefening
Aan het einde van de yogales bij yoga ontspanning is er altijd een yogaontspanning . Als grapje, met waarheid, vertel ik dus altijd dat een ontspanning van 15 minuten net zo krachtig is als anderhalf ,uur slaap. Tijdens de ontspanning krijgt het lichaam en de geest weer een control alt delete, oftewel een herstart! De ontspanning is diep omdat je wel bewust aanwezig bent en niet slaapt tijdens de ontspanning. Het yoga geheim zorgt er voor dat je in de stilte van jezelf komt.
Yoga geheim en een spiritueel leven
Bij het yogageheim kom je vaak ook in contact met spirituele thema’s zoals mantra’s, mudra’s, de Ramayana, de Indiase goden, enz. . Wij hebben een materieel leven maar ook een spiritueel leven. Welke spiritualiteit past er in jouw leven? Veel stress ontstaat omdat de balans er niet is in het dagelijks leven. Het yogageheim kent een holistische aanpak.
Conclusie bij het yogageheim
De wereld is veranderd de afgelopen jaren. We zijn egoïstischer geworden. De afrekencultuur en de cancelcultuur vieren hoogtij. We ontvangen veel te veel prikkels. De eisen die aan ons gesteld worden zijn veel te hoog. We kunnen niet meer onszelf zijn. De middelmatigheid is de norm. We vluchten voor de problemen in de wereld in drank, drugs, werk, enz.. Met yoga word jij je bewust van dit alles en kun je de “yoga trucs ” gaan toepassen.
Ontvang een gratis yogales door even een mail te sturen. Kijk onder Deventer yoga, yoga Twello, yoga Voorst, yoga Bathmen, yoga Diepenveen, yoga Olst en voeg het woord Berry toe onder google.