Stilteruimte, voor de stilte ga je bij jezelf naar binnen toe
Stilte ruimte, in onze maatschappij komen veel prikkels naar binnen. De telefoon, televisie, enz. zorgen voor veel innerlijke onrust. Er zijn zelfs al psychiatrische inrichtingen waar de stilte therapie wordt toegepast. Tijdens mijn bijscholingen als yogadocent zag ik 20 jaar geleden al overal stilteruimtes.
Stilte, wat is het?
Stilte, vandaag, wanneer ik dit blog schrijf, is het 4 mei en dan zijn we even stil om 20.00 uur. Zelfs die stilte komt dit jaar in het gedrang, met een actiegroep die deze stilte wil doorbreken. In stilte gebeurt zoveel, het gaat voorbij het denken en praten. Stiltemomenten zijn er op vele manieren zoals de stilte tussen twee geluiden, maar ook de stilte tussen twee gedachten. Ons denken houdt van uitdagingen en beweging, maar meditatie en even stil zijn brengt je in het hier en nu. Dat is ook de kracht van de stilte, dat hier en nu. Dan worden de prikkels uit de maatschappij verwerkt en komen er gedachten op uit het niets die misschien wel heel veel kunnen betekenen.
Wat doe je in de stilteruimte
In een stilte yoga brengen we de blik naar binnen en in de ruimte is niet veel aan afleiding. In de ruimte hebben we aandacht voor de stilte in het lichaam. Zo zijn we ons bewust van het lichaam, de adem en onze gevoelens, dit zorgt ervoor dat je de stilte weer gaat ervaren. Door je bewust te zijn van de adem komt er ook rust over je heen. De laatste 15 minuten in een yogales zijn er om stiltemomenten te voelen. We zijn ons eerst bewust van het stille lichaam, dan van de rustige adem en op het laatst van de ruimte/stilte tussen de gedachten.
Hoe ziet een yoga stilte ruimte eruit?
Bij de inrichting van de stilteruimte houden we met veel aspecten rekening. Waar wordt de ruimte ingericht? Op een vliegveld ziet de ruimte er anders uit dan in de tweede kamer. Ook de kleur werkt mee om naar de stilte te gaan. In India kwam ik veel in stilteruimtes waar heel zacht de AUM mantra te horen was. Hier in westen wordt veel gebruik gemaakt van natuurgeluiden. Symbolen en rituelen worden ook toegepast. Zo is het uit doen van je schoenen al een mooi ritueel. Ook zijn er steeds meer stiltecentra. Een stiltecentrum hebben wij in Deventer in het ziekenhuis.
Yoga stilte ruimte, is thuiskomen bij jezelf
Door alles prikkels die we zo de hele dag ontvangen, leven we zoals het “hoort” en verliezen we onze eigen identiteit. In stilte ervaar je weer je eigen innerlijke kracht en energie. Je gaat weer leven vanuit je eigen energie en die is grenzeloos. Als yogadocent heb ik een creatief beroep en in stilte komen vaak de mooiste ideeën op. Dat kan zijn voor een yogales of om weer te schrijven in dit blog. Soms heb ik het idee dat “ik” niet schrijf, maar dat er geschreven wordt.
Waar de yoga stilte ruimte?
Stilte ruimtes werken goed in spirituele ruimtes zoals kerken. Maar ook op plekken waar veel stress is, zoals vliegvelden en ziekenhuizen.
Advies
Graag bied ik mijn kennis aan om de stilte ruimte te creëren. De afgelopen jaren heb ik honderden stilteruimtes bestudeerd. Deze kennis deel ik graag.