ONTSPANNINGSLESSEN TWELLO

Ontspanning Twello, allemaal hartelijk welkom op de eerste yogales. Ik wil het nieuwe jaar met jullie graag beginnen met een verrassende yogales. In deze yogales  zit yoga ontspanning, mindfulness, bewuste ademhaling en meditatie. Deze verrassende yogales kent heel veel afwisseling, zoals verschillende asana’s (lichaamshoudingen), maar er is ook aandacht voor de buikademhaling, een mooie mudra en mantra.

WAT DOEN WE BIJ  ONTSPANNING TWELLO?

De komende weken gaan we een aantal keren min of meer dezelfde yogales ervaren. Daarbij wil ik je graag het effect van herhaling van eenzelfde yogales laten beleven. Je komt uit je hoofd en in je gevoel. Zoals bij het zingen van een mantra, wat staat voor een herhaalde uitspraak, je uit het “denken” laat gaan en in het “voelen” brengt.

OP VAKANTIE BIJ ONTSPANNING TWELLO

Misschien hoef je de tweede of derde les al minder naar mij te kijken of te luisteren om in een asana te komen en kun je je ogen langer sluiten. Voel nu hoe het je gemakkelijker wordt gemaakt om dichter bij jezelf en in je eigen energie te blijven! Bij een standaard yogales met yoga ontspanning komt dus echt alles in het lichaam aan de beurt. Wil je een fijne yogales doen, denk dan vooral aan nek- en schouderoefeningen, een evenwichtsoefening. Maar ook een torsie met een zijwaartse buiging mag hierbij niet ontbreken. We doen daarbij ook een ademhalingsoefening en voor de “gevorderden” een mantra, mudra of een meditatie.

BEGIN JIJ DIT JAAR BIJ MIJ MET YOGA?

Ik maak dus tijdens de yogales bij yoga ontspanning geen onderscheid tussen beginners en gevorderden. Iedereen krijgt dezelfde yogales en het is aan jou om op te pakken, waar je op dat moment aan toe bent. Begin vooral de yoga ontspanning les met een “open mind” en ervaar wat een yogales voor je kan betekenen in het dagelijks leven.

Ontspannen als een kat

ONTSPANNING TWELLO OP DE YOGAMAT

Graag nodig ik je uit voor een afwisselende yogales op de yogamat deze week! Kijk eens naar de lestijden in Twello. Er is ook yoga Colmschate,  yoga Terwolde, yoga Twello en Deventer yoga en voeg het woord Berry toe in Google.

Kom ook eens bij de yoga ontspanning bij de blootwateryogaontspanning