Hittestress is een sluipmoordenaar
Hittestress, misschien lach je er nu om, maar hitte stress is een echte sluipmoordenaar. In de toekomst wordt dit een echt probleem in Nederland. Ten eerste zijn wij niet gewend om met hitte om te gaan. In India waar ik veel kom worden plekken waar je buiten bent met schaduw bedekt door op drie meter hoogte doeken op te hangen. Ook gaan ze tussen de middag het rustig aan doen. Bij huis is altijd een tuin. Wij hebben veel tegels in de tuin, haal ze eruit en maak er een tuin van. Het scheelt heel veel in de temperatuur. Een tuin geeft verkoeling en wat is er fijner dan yoga te doen in de schaduw van een struik of boom? Het yoga hittestress protocol is er om voor iedereen yoga mogelijk te maken bij extreme hitte. Ook ontvang je tips voor in het dagelijksleven.
Hittestress protocol en je yoga tempo
Bij yoga word je gevoeliger. Daarom voel je eerder wanneer je uit de hitte moet gaan. Ook wanneer je weer vocht tot je moet nemen, het lichaam geeft het eerder aan. Veel ouderen voelen niet meer dat ze moeten drinken, ze drogen uit. Door je tempo te verlagen bij de yoga kun je al beter tegen de hitte. Ons tempo is te snel in het dagelijks leven en bij sommigen al bij de yoga.. In de toekomst wordt het warmer in Nederland en kijk nu al hoe je alles wat langzamer aan kunt doen. Bij yoga doen we de yogaoefeningen al langzaam, je leert hoe je met de klimaatverandering om kunt gaan. De yoga kent zelfs een verkoelende ademhaling. Bij hitte kun je de yogaoefeningen aanpassen. Minder staande oefeningen, deze zijn veel inspannender dan zittende en liggende oefeningen. Meditatie en visualisaties zijn ideaal wanneer het te warm is om te presteren. Bij het yoga hittestress protocol letten we op lichaam en geest.
Hittestress yoga, kijkt naar jouw gesteldheid
Ieder mens is (gelukkig) anders en kijk wat er bij jou past. Wanneer je zelf je werkzaamheden kunt aanpassen rust dan op het heetst van de dag. Als yogadocent werk in ik in de avonden en bij hitte gaat het tempo omlaag tussen 12.00 uur en 16.00 uur en zelfs een tukje van 12.30 tot 13.30 uur. Wanneer je de neiging hebt om weinig te drinken, zorg dan voor wat drinken wat lekker is bij de hitte stress. Zelf zet ik altijd gemberthee van verse gember en die thee laat ik koud worden. neem altijd een flesje met water mee. Een beetje citroen maakt het water lekker fris. Vraag aan de docent het yoga hittestress protocol, hieruit haal je veel tips.
Yoga hittestress yoga, in de toekomst
In de toekomst wordt de hittestress een groter probleem.
Wil je meer weten over hittestress en het Yoga hitte protocol?
Info@yogaberrydeventer.nl