Categorie: Thema’s

Deventer en yoga

Deventer en yoga zijn met elkaar verbonden.

Deventer en yoga zijn al heel lang met elkaar verbonden. Deventer en yoga, begin jaren 80 waren er vijf yoga docenten in Deventer. Er werd in Deventer maar 1 yoga vorm aangeboden. De Yoga docent ging elk jaar naar India, hadden hun bijscholingen jaarlijks, vertelden over de Ramayana, mudra’s en gebruikten mantra’s in de yogalessen.. Ze waren yogadocenten en deden er… Read more →

yoga Diepenveen

Yoga Diepenveen

YOGA DIEPENVEEN Yoga Diepenveen, voor bewoners in Diepenveen met belangstelling voor yoga! Dertig jaar geleden begon ik met mijn eerste yogalessen. Ik startte met lessen op De Worp in het Hovenhuus, mijn oude kleuterschool!Na al die jaren is de vraag naar yogalessen in Deventer en omgeving alsmaar groter geworden. Ik heb mijn werkomgeving inmiddels uitgebreid naar Twello, Terwolde en Epse.… Read more →

chakra yoga, zo leer jezelf kennen

Chakra yoga, wat is een chakra?

Chakra yoga Deventer Chakra yoga, elk jaar is er een chakracursus in Deventer, Epse, Terwolde en Twello. Ook worden de chakra’s bijna in elke les behandeld.  We gebruiken in deze chakra yogalessen yoga oefeningen, mudra’s en mantra’s. Bij  chakrayoga Deventer ontvang je ook veel informatie over de chakra’s. Kies jij voor chakra yoga in Deventer, dan  ontvang je bij de cursus elke week… Read more →

Backmitra rug workshop

Backmitra rug workshop

BACKMITRA RUG WORKSHOP  MET VEEL EXTRA’S Backmitra rug workshop,Dertig jaar yogalessen geven in Deventer en omgeving hebben mij laten zien hoe vaak rugklachten voorkomen bij cursisten. Zowel mannen als vrouwen, jong en oud, zelfs sporters krijgen er wel een keer mee te maken. Dat kan verschillende oorzaken hebben. RUGKLACHTEN, OORZAAK EN GEVOLG De oorzaak is meestal een verkeerde lichaamshouding en… Read more →

yoga priveles Deventer

Yoga priveles Deventer

Yoga priveles Deventer, we doen het samen Het mooie van privélessen is dat we een mooie energieveld samen maken. Omdat ik al meer dan 30 jaar privelessen verzorg is er een gevoeligheid ontstaan. Ik voel op elk moment aan wat jij kunt gebruiken. Verwennen jezelf op een yogaprivéles aan huis of ergens anders? Yogadocent Berry Steenbruggen verzorgt al dertig jaar… Read more →

Meditatie

Meditatie, voorbij het denken

Meditatie legt de wervelingen van de geest stil. Meditatie, wat is het? Toen ik met mijn ouders in de gereformeerde kerk kwam zei de  dominee altijd: wij hebben vandaag de volgende meditaties”. Dat waren dan een stukje uit de bijbel. Tijdens mijn eerste reis door India kwam ik in aanraking met mantra’s, mudra’s en mala’s die in India gebruikt worden… Read more →

yogahouding, asana

Yogahouding, is stabiel en comfortabel

Yogahouding, zo stil mogelijk zijn, daarom wordt het denken ook rustig Yogahouding, driehoek   De driehoek of wel de Utthita Trikonasana genoemd is een yoga houding die in bijna elk yogaboek voorkomt. Deze asana werkt door op veel plekken in het lichaam, zoals de schouders, rug en benen. Maar de yoga ademhaling heeft er veel ook baat bij. Zelf vind… Read more →

stilte yoga brengt je bij jezelf

Stilte yoga Twello, vindt de stilte

Stilte yoga, voor de stilte ga je bij jezelf naar binnen toe Stilte yoga, wat is het? Stilte yoga Twello, vandaag, wanneer ik dit blog schrijf, is het 4 mei en dan zijn we even stil om 20.00 uur. Zelfs die stilte komt dit jaar in het gedrang, met een actiegroep die deze stilte wil doorbreken. In stilte gebeurt zoveel,… Read more →

slaap yoga

Slaap yoga, yoga tips

Slaap yoga, duizenden mensen gingen je al voor. Slaap yoga, wat is het? Herken je het: je gaat al gespannen naar je bed omdat je al zit te denken “hoe gaat het vannacht weer?”.  Lig je in bed, dan ben je klaarwakker of je bent na 2 a 3 uur al weer wakker. Dat glaasje warme melk of wat eten… Read more →

Backmitra yoga usb stick

Backmitra yoga usb stick, bij rugklachten

Backmitra yoga usb stick, twee in 1 tegen rugklachten. Wat is een backmitra? De backmitra is van een speciale kunststof gemaakt in de vorm van een lange staaf. Deze “kunststof balk” ,die je onder je rug legt, zorgt ervoor dat de natuurlijke ronding in de rug weer terugkomt. Door stress, pijn of overbelasting van de rug is de natuurlijke kromming… Read more →

yoga en onthaasten

Yoga en onthaasten, goede combinatie

Yoga en onthaasten, het begint al met het voornemen om voor yoga te kiezen Yoga en onthaasten, begint al voor de yogales Bij yoga begint het onthaasten al voordat de yogales begint. Je komt een kwartiertje eerder dan de yogales begint en geniet al van de stilte en van de mooie omgeving waarin je ligt. De kerk in Epse is… Read more →

nek- en schouder yoga Deventer

nek- en schouder yoga Deventer

NEK- EN SCHOUDER YOGA nek- en schouder yoga Deventer, aangezien fysiotherapeuten letterlijk hun handen vol hebben aan het behandelen van nek- en schouderklachten, gaan wij oefeningen doen om deze klachten te verminderen en te voorkomen. NEKKLACHTEN, HOE ONTSTAAN ZE? Een stijve nek, vaak weet je niet eens hoe je er aan komt. Je staat ‘s ochtends op en ineens zit… Read more →

meditatie, ga de poort door naar ZIJN

Meditatie,

Meditatie, van doen naar zijn Meditaties, met een mantra In India leerde ik mediteren met een mantra. Bij mijn goeroe Amma kun je een mantra ontvangen. Zij voelt welke trillng bij jou hoort. Veel mantra’s zijn in het Sanskriet, een dode taal die alleen nog door Brahmanen, priesters en yogadocenten wordt gesproken. De trillingen van deze dode taal liggen heel… Read more →

koud en yoga

Yoga en koud, yogaoefeningen

Yoga en koud, pak het warm aan Yoga en koud, met yoga kun je beter tegen de kou. Maar met yoga word je weerstand ook beter in de winter.   Yoga en koud, ademen via de neus Bij koud weer heeft het veel voordelen om via de neus te ademen. Ten eerste komt de koude lucht niet meteen in de… Read more →

Yoga in Deventer, yogaberry

Yoga in Deventer door Yogaberry

Yoga in Deventer Yoga in Deventer en omgeving. Omdat er 5 yogalessen in de week in Deventer zijn kun je gemakkelijk een les inhalen.Ook zijn er yogalessen in Twello, Terwolde en Epse. Yoga in Deventer, een bekend yoga adres Al meer dan 30 jaar is Yoga in Deventer door Berry Steenbruggen een begrip in Deventer. Niet alleen door de yoga… Read more →

Hoofdpijn

Hoofdpijn en yoga, vijf tips

Hoofdpijn Hoofdpijn kan je hele leven bepalen.  Hierbij veel tips!   De eerste stap van aanpak Je pijn kan een oorzaak hebben, die je zelf moeilijk kunt achterhalen. Dus sluit eerst alles uit, door je huisarts te bezoeken. Wanneer je in het medisch circuit niet verder komt dan is er alternatief nog veel mogelijk.     Leer de signalen van… Read more →

Burn-out, aardingsoefeningen

Burn-out, yogaontspanning

Burn-out, hoe keer je het tij ten goede? Bij een burn-out heb je het gevoel dat je in een vicieuze cirkel zit. De eerste signalen bij een burn-out zijn vaak hoofdpijn, moe, slecht slapen en concentratieproblemen. Later worden de gevoelens vaak heftiger je komt je bed niet meer uit, een dag duurt een eeuwigheid en zelf angst is mogelijk bij… Read more →

Stress en yoga

Stress, pak het goed aan!

Stress, wees het voor.   Herken het gestress Vaak zie je dat mensen stresssituaties niet herkennen, ze denken dat de rugpijn komt door het vertillen of dat de hele winter verkouden zijn is omdat het virus zo heftig is. Maar vaak zijn dit symptomen van stress. Vermoeidheid, prikkelbaarheid, slecht slapen, niet kunnen of willen ontspannen, onrust enz. zijn vaak de… Read more →

yoga en grenzen

Hatha yoga en ontspannen

Hatha yoga en ontspannen Hatha yoga en ontspannen, ook in het water Elke dinsdag is er in zwembad De Schaeck hatha yoga in het water. Voor mij als yogadocent een mooie uitdaging want zittende yogaoefeningen zijn niet mogelijk en liggende ook bijna niet. Aan het einde van de  hatha yogales in het water is er altijd een ontspanning waarbij we… Read more →

Zomer yoga Deventer

Zomer yoga Deventer

Zomerontspanning Zomer yoga Deventer en ontspanning na een jaar hard werken ben je niet alleen toe aan vakantie maar ook aan extra ontspanning. Dit wil je op een verantwoorde wijze doen. De ANWB haalt in de zomer veel toeristen uit de bekende vakantielanden, samen met psychiaters. Veel mensen werken eigenlijk te hard en wanneer ze dan op vakantie gaan dan… Read more →

S;laapyoga

Slaapyoga, profiteer er ook van.

Slaapyoga voor ontspanning in de nacht Slaapyoga om lekker te slapen, herken je het? Je gaat lekker vroeg naar bed omdat je de volgende ochtend om 6 uur eruit moet, maar je hoofd is zo helder en je komt niet in slaap. Of je valt in slaap maar om 2.00 uur in de nacht word je wakker.  Je kunt geen… Read more →

Internationale en Nederlandse yoga

Internationale en Nederlandse yoga Internationale en Nederlandse yoga interesse, in de afgelopen 35 jaar ben in door de wereld gereisd om spiritualiteit op te zoeken. De meest bijzondere ervaringen wil ik graag met jullie delen in dit blog. Ze staan in willekeurige volgorde hieronder. Amma en yoga Vaak ben ik naar Zuid India, Kerala,  gereisd om in de Ashram van… Read more →

Yoga 2020 in Deventer Epse Terwolde en Twello

Yoga 2020 ontspant

Yoga 2020 Yoga 2020 in Deventer, Epse, Terwolde en Twello. Na mijn Bali reis is er zoveel opgedane inspiratie wat ik met jullie wil delen. Ook in 2020 bieden we dezelfde yogalessen aan als in 2019 Yoga workshops met de backmitra In 2018 heb ik de backmitra leren kennen en heb deze geïntegreerd met yoga en zo ontstond de backmitrayoga.… Read more →

ontspannende yoga buikademhaling

ONTSPANNENDE YOGA BUIKADEMHALING

ONTSPANNENDE YOGA BUIKADEMHALING. Ontspannende yoga buikademhaling, ademhalen, zonder er bij na te hoeven denken gebeurt het, elke dag, je hele leven lang. Aan de ene kant is dat natuurlijk heel prettig, maar de keerzijde ervan is dat veel mensen niet bewust bezig zijn met hun ademhaling. Ook vaak weten ze niet wat een goede ademhaling voor ze kan betekenen. De… Read more →

Yoga workshops in Deventer en Bali

Yoga workshops in Deventer en Bali

Yoga workshops in Deventer en Bali,  in december 2017 en januari 2018 was ik op Bali om inspiratie op te doen en hieronder zie je het resultaat. Yoga workshops in Deventer en Bali ook met de backmitra, een totale rugontspanning in 1.5 uur.  Met de backmitra werk ik al een lange tijd en bovendien ben ik in januari 2018 ook… Read more →

Yoga meditatie stilte dagen

Yoga meditatie stilte dagen

GEEN HAASTEN EN STRESS MEER IN 2020 Yoga meditatie stilte dagen, had jij ook goede voornemens voor 2018? Dat je minder stress wilt voelen en dat druk druk druk niet meer zo voor komt. Weer de rust bij jezelf vinden.  In april heb je de kans! Als yoga docent leef ik al 35 jaar in stilte, met yoga en in… Read more →

yoga ontspanning in Deventer en omgeving

Yoga ontspanning Deventer

YOGA ONTSPANNING DEVENTER, PURE YOGA ONTSPANNING Yoga ontspanning Deventer, welkom op misschien je eerste yogales. Ik wil je graag verrassen met een ontspannende yogales. In deze yogales zit yoga ontspanning, mindfulness, bewuste ademhaling en meditatie. Deze verassende yogales kent heel veel afwisseling, zoals verschillende asana’s (lichaamshoudingen), maar er is ook aandacht voor de buikademhaling, een mooie mudra en mantra. Je… Read more →

CHAKRA'S CHALLENGE

Chakra’s Challenge

CHAKRA CHALLENGE IN ÉÉN CHAKRAYOGALES Chakra’s challenge, In de maanden oktober, november en december is er een chakra challenge in Deventer en omgeving. We keren terug met beide voeten op de grond en beginnen weer met het eerste chakra. Aarden, de basis, gevoel van veiligheid, weten jullie het nog? Vervolgens krijgen we aandacht voor ons lichaam bij het tweede chakra,… Read more →

vishuddha chakra en stilte

VISHUDDHA CHAKRA Deventer Twello

VISHUDDHA CHAKRA, KOM OP VOOR JEZELF! Vishuddha chakra, We verlaten het hartchakra, kunnen we datgene wat we zo duidelijk hebben gevoeld bij het vierde chakra ook daadwerkelijk uiten? Dat brengt ons bij het vishuddha chakra, dat staat voor expressie, overpeinzingen en gedachten. Je vijfde chakra, keelchakra heeft te maken met het nemen van verantwoordelijkheden voor je persoonlijke behoeften, opkomen voor… Read more →

Spirituele Agung reis Bali

Spirituele Agung reis Bali, virtueel

SPIRITUELE AGUNG REIS BALI, VIRTUEEL   Spirituele Agung reis Bali, geniet jij ook zo van de spiritualiteit op Bali, de Ashrams, de ceremonies enz.? Op 14 december vertrek ik met een groep naar Bali. We hebben het geluk dat de vulkaan Agung erg actief is en dat is zo’n 50 jaar geleden voor het laatst gebeurd.  Balinezen maken van elke… Read more →

vierde anahata chakra

vierde anahata chakra energie

HET VIERDE ANAHATHA CHAKRA ENERGIE Vierde anahata chakra  energie, onze yogareis door de chakra’s heeft ons inmiddels al veel moois laten ervaren. De eerste drie chakra’s waren we vooral veel op onszelf gericht, stond alles in het teken van “ik”. In het eerste chakra werd de basis gelegd voor overlevingskracht, je veilig voelen. In het tweede chakra voor het leggen… Read more →

mannen yoga Deventer

mannen yoga Deventer

Mannen yoga Deventer,wanneer je als man aan yoga denkt, dan denk je misschien aan  dames in moderne strakke yogaoutfits. Mannen doen mannensporten, zoals voetbal, vechtsporten enz. In India, waar ik vaak naar toe ga,  mannen zijn het de mannen die aan yoga doen! Mannenyoga is yoga speciaal voor mannen en is meer dan alleen een yogales zonder vrouwen. Bij mannen… Read more →

anahata chakra yoga Deventer

Anahata chakra yoga Deventer

ANAHATA CHAKRA, JE HART LUCHTEN Anahata chakra yoga Deventer, stonden we eerst nog  in verbinding met de aarde vanuit de eerste drie chakra’s, waar we op uit waren er beter van te worden. Nu wordt het anders! We gaan een sprongetje maken naar het vierde chakra. Staat het derde chakra (met als element vuur) voor wilskracht en zelfvertrouwen, dan kan… Read more →

ZWANGERSCHAP EN YOGA

Zwangerschapsyoga Deventer Twello

Zwangerschapsyoga Deventer Zwangerschapsyoga Deventer en de geboorte van je kind zijn unieke belevenissen in je leven. In deze periode verandert er niet alleen veel in je lichaam, maar ook mentaal. Zwangerschapshormonen kunnen je hele wereld in één keer behoorlijk op z’n kop zetten! Daarom is juist dan belangrijk om balans te vinden voor jou en je kind. Laat yoga je… Read more →

Deventer yoga voor pure ontspanning

Deventer yoga, de mogelijkheden?

Deventer yoga, veel mogelijkheden Deventer yoga, dertig jaar geleden ben ik begonnen met Hatha Yoga. Maar dit heeft zich uitgebreid met stoelyoga, wateryoga, chakra yoga, yoga privelessen en meditatieyoga. De eerste yoga proefles is gratis. Je kunt natuurlijk ook eens een andere yogavorm uitproberen voor 7 euro. Zo kun je ontdekken welke yogavorm er bij jou past. Deventer yoga en… Read more →

yogales in Epse

Yoga Epse Twello Gorssel en Terwolde

Yoga Epse Twello Gorssel voor yogalessen met kwaliteit! Yoga Epse, Twello Gorssel, ook dus yogales in Twello De Yoga in Epse Ook dus Yoga in Gorssel Yoga in Deventer Omdat ik dus yogales geef op 13 verschillende plekken in 1 week is het inhalen van een yogales geen probleem!       Yoga Epse Twello Gorssel, een yogales missen is… Read more →

yogales deventer

Yogales Deventer, pure ontspanning

Yogales Deventer, wanneer je yogalessen volgt in Deventer bij yogaberry, dan kun je een yogales op 10 plekken en of tijden inhalen.   Yogales Deventer,  Yogaberry yoga heeft 7 voordelen! je ontvangt yoga van een docent met meer dan 30 jaar yoga les ervaring. yoga bij yogaberry is meer dan een yogales in de week, hij organiseert veel workshops en… Read more →

Yoga APP Deventer

Yoga APP Deventer

Yoga APP Deventer Download de vernieuwde Yoga berry Deventer app op je telefoon. Voor ALLE telefoons dus de yoga APP Deventer: Gebruik je de browser Chrome? De yogaAPP Deventer installeer je als volgt. Browse met je telefoon via Chrome naar deze pagina. (https://yogaberrydeventer.nl). Klik dus op het menu-icoontje rechts bovenin het telefoonscherm. Klik dan op “Toevoegen aan startscherm”. En klaar.… Read more →

weekend ontspanning Deventer

Weekend ontspanning in Deventer

Weekend ontspanning in Deventer door yoga. Weekend ontspanning, je herkent het vast wel, de hele week gewerkt en dan is het weekend en je kunt je niet ontspannen. Of nog erger, je hebt een heel jaar hard gewerkt en in de vakantie kost het je wel  4 dagen om tot rust te komen. Ik heb zelfs gehoord dat de ANWB… Read more →

yoga nieuws deventer

YOGA NIEUWS DEVENTER EPSE TWELLO

Yoga nieuws Deventer, elke week ontvang je gratis informatie over de yogales van die week . Volg je geen yogales bij mij, dan is het ook interessant, want in het yoganieuws staat informatie over chakra’s, aarden, loslaten, yogareizen, yoga retraites en veel meer. Het yogaberry yoganieuws In de 30 jaar dat ik yogadocent ben verstuur ik al 10 jaar elke… Read more →

Zomer yoga Deventer

Swadhisthana chakra en het voelen

Swadhisthana chakra energie, van lichaam naar voelen Swadhisthana chakra energie, de afgelopen tijd hebben we ons gericht op het eerste chakra.  Bij het eerste chakra waren we dus aan het aarden, veiligheid en stilte stonden centraal. We zijn ons dus  bewust geworden van het lichaam door naar binnen te keren met het doen van yin yoga. Door langer in een… Read more →

yoga retraite Deventer voor meer yoga

Yoga retraite Deventer

YOGA RETRAITE DEVENTER VOOR MEER YOGA Yogaretraite Deventer, bied je de mogelijkheid om jezelf terug te trekken in een meditatiekluis, zo kun je je nog meer verdiepen in yoga en zakken in jezelf. YOGARETRAITE IN DE STILTE VAN DE NATUUR EN DICHT BIJ JEZELF Er wordt je een scala van yoga middelen aangereikt tijdens je verblijf, zoals meditaties op cd,… Read more →

Voorst yoga, bij de kerk, Irene

Yoga in Twello, al 30 jaar een begrip

Yoga in Twello door Berry Steenbruggen, al 30 jaar kwaliteitsyoga Yoga in Twello, ook voor Duistervoorde Wilp Terwolde Posterenk  Bussloo en Teuge. In Gebouw Irene bij de dorpskerk in Twello is elke dinsdag yoga om 19.45 uur en om 21.00 uur.   Yoga in Twello, ontspannende yoga voor het slapen gaan Elke dinsdag yoga is er in Twello om 19.45 uur en… Read more →

stress en ontspanning

Stress loslaten, doe je met yoga

STRESS, wat is het? Stress, iedereen  heeft hoort het wel een om zich heen!  Het wordt vaak verbonden met druk of problemen enz. Wat is nu eigenlijk stress? Stress betekent letterlijk “spanning” of “druk” en is een natuurlijke reactie van je lichaam. Zonder stressspanning kun je zelfs niet goed functioneren, er is zelfs een gezonde stressspanning. Stress zorgt er bijvoorbeeld… Read more →

meditatie vanuit Bali

Deventer weekend yoga

Deventer weekend yoga, wat is er fijner dan lekker ontspannen het weekend in te gaan? Op de vrijdagmiddag zijn er twee yogalessen in Deventer. Een plus yogales en een “gewone” yogales.   Zo’n yogales voor het weekend is een yogales waarbij je voor het weekend de spanning van de hele week kunt loslaten. In de weekenden zijn er ook veel… Read more →

vakantie stress yoga

Vakantie stress yoga, een goed begin

[fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” overlay_color=”” video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”” padding_bottom=”” padding_left=”” padding_right=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” center_content=”no” last=”no” min_height=”” hover_type=”none” link=””][fusion_text] VAKANTIE STRESS? NEEM… Read more →

meditatieles Deventer voor ontspanning

Gratis yoga in Deventer, bekijk deze yogales gratis

Regelmatig gratis yoga in Deventer op YouTube, Facebook of bij een speciale aanbieding. Geniet van gratis yoga in Deventer, een yogakadootje. Een yoga schouder en nek les. Twaalf yogalessen in de week in Deventer en omgeving.           Wil jij ook genieten van gratis yoga in Deventer? bel 0618735591 of mail info@yogaberrydeventer.nl   Buitenyoga Deventer In de maanden… Read more →

tweede chakra yoga

Tweede chakra yoga een feestje voor jezelf

TWEEDE CHAKRA, BIJ DE YOGA VOELEN EN NAVOELEN Het tweede chakra, ook wel sacraalchakra genoemd. Bij het tweede chakra is het element water en de kleur is oranje. Het tweede chakra heeft lichamelijk invloed op je geslachtsorganen. Bij vrouwen is dat de blaas en de baarmoeder, bij mannen de prostaat en de voortplantingsorganen. Je tweede chakra zit een klein stukje onder… Read more →

RUG YOGA

RUGYOGA IN DEVENTER, GRATIS VIDEO

Rug yoga en de backmitra Rug yoga, na dertig jaar rug yoga in Deventer vieren we samen met een gratis video met yoga rugoefeningen. Klik op onderstaande link voor de video. yoga rugoefeningen ZITTEN, ZITTEN EN NOG EENS ZITTEN Een groot deel van de dag brengen we zittend door. Meer dan we zelf in de gaten hebben. We zitten aan… Read more →

ouderen yoga

Ouderen yoga privéles aan huis in Deventer

Wil jij je vader, moeder opa of oma eens verwennen? Yogadocent Berry Steenbruggen verzorgt ouderen yoga aan huis. Tijdens deze yogales wordt er in de eerste les gekeken wat er voor yoga mogelijk is. Omdat Berry Steenbruggen 30 jaar en 15000 yogalessen ervaring heeft kan hij snel improviseren. Wat is er mooier om een ouder iemand te trakteren op een… Read more →

water yoga Deventer, dubbel ontspannen

Water yoga , door Yogaberry

Waarom Water yoga? De combinatie van ontspanningsoefeningen en het warme water maakt dat u zich bewust wordt van uw lichaam en uw ademhaling. In het water is het makkelijker om uw evenwicht te bewaren en u voelt zich er lichter in, water yoga is totaal anders dan yoga op het “droge”. Vanaf nu kan iedereen dit gevoel beleven. Aan het… Read more →

slaap yoga

Slaapyoga Deventer, ontspannen en welterusten

MET SLAAPYOGA SLAPEN ALS EEN ROOS …… Slaapyoga Deventer, hoe kun je rustig in slaap komen na de hectiek van de dag? Wanneer je elke avond een mooi ritueel toepast, zal je lichaam dit gaan herkennen en zich als vanzelf gaan voorbereiden op een goede nachtrust. Yoga en meditatie halen je uit je hoofd en zorgen voor diepe rust en… Read more →

proefles yoga

Proefles yoga gratis thuis ontvangen?

Proefles yoga in Deventer en omgeving Het is mogelijk om een proefles yoga thuis te ontvangen bij yoga door Berry Steenbruggen! Het is niet meer nodig om de deur uit te gaan voor een yoga proefles! Ik stuur je een link met de proefles van je voorkeur! Je kunt kiezen uit: een standaardyogales, nek en schouderles, meditatieles of aardingsles. Er… Read more →

sociale media verslaving en yoga

yoga challenge Deventer daagt je uit!

Yoga challenge Deventer begint in september 2017 en je kunt je nu al inschrijven. De yoga challenge Deventer is gemaakt door yogadocent Berry Steenbruggen en  iedereen kan er aan meedoen. Je hoeft zelfs geen ervaring met yoga te hebben om mee te kunnen doen aan deze challenge.  Ook hoef je geen speciale dingen  te kopen, het enige dat je nodig hebt is jezelf en 10 tot… Read more →

Stoel yoga, yoga voor iedereen

Rugyoga, tabletnek door telefoon

Rugyoga Als yogadocent zie ik steeds meer jongeren in mijn yogapraktijk met een bochel in de rug door gebruik van tablet of telefoon. Video met rugyoga. Bij de laatste onderzoeken blijkt dat 40% van de jongeren nekklachten heef of al een bochel heeft in de bovenrug, door veel gebruik van tablet of telefoon. Het hoofd weegt ongeveer 5 kg en… Read more →

Voorst yoga, bij de kerk, Irene

Voorst, Yoga in, Twello Wilp Terwolde

Voorst yoga , al 30 jaar een begrip! Voorst yoga, voor Duistervoorde Wilp Terwolde Posterenk  Bussloo en Teuge kun je terecht voor een yogales in Twello en Terwolde. Je kunt eens  een gratis proefles yoga proberen in gebouw Irene bij de dorpskerk in het centrum van Twello. Elke dinsdag ben je welkom bij de yogales,  om 20.00 uur. Ook ben je… Read more →

schouder yoga

Yoga meditatie en uit je hoofd!

Lotushouding oefenen bij yoga meditatie Voor veel mensen een must. Omdat Westerlingen vaak niet gewend zijn om van jongs af in deze houding te zitten kun je beginnen in de kleermakerszit. Persoonlijk heb ik al wat moeite met oefenen. We voelen in de houding het lichaam, de adem, enz. Laat staan voor langere tijd. Je kunt dan juist veel ongemakken… Read more →

slaap yoga

Vallende sterren yoga meditatie Deventer, 12 aug.

Yoga meditatie Deventer In de nacht, van 12 op 13 augustus 2016, waarin je naar hartenlust kan wensen tijdens een piek van twintig vallende sterren per uur. In deze nacht dus een speciale yoga meditatie Deventer. Elke donderdag is er een yoga met meditatieles van 20.00 uur tot 21.30 uur. Kom eens voor een gratis proefles. Lees ook: Iets te… Read more →

voeten yoga vakantie

voeten yoga vakantie in Twello en yogalessen

Regelmatig is er een voeten yoga vakantie bij het blotevoetenpad in Twello. Zondag 7 augustus is de volgende voeten yoga vakantie. Om 11.00 uur starten we. Bijdrage 15 euro inclusief entree. Adres: Rijksstraatweg 17A, 7391 MH Twello. Voor inlichtingen en opgave: yogadocent Berry steenbruggen mail info@yogaberrydeventer.nl  en tel. 0618735591 ELKE DINSDAG YOGA IN TWELLO Ook elke dinsdagavond yoga in gebouw Irene… Read more →

yoga boek

Yoga boek en mindfulnessboek

Yoga boek bij de yogales Yoga boek, bij yoga door Berry Steenbruggen is yoga meer dan een yogales in de week. Maak eens kennis met de wereld van ontspanning. In eigen beheer geef ik een aantal yoga en mindfulness boeken uit. Je kunt ze bekijken en kopen op mijn yoga APP of mailen naar info@yogaberrydeventer.nl Bekijk op onderstaande video de yoga… Read more →

Yoga in Twello op dinsdag om 19.45 en om 21.00 uur

Yoga in Twello door yogaberry

Yoga in Twello Er is elke week yoga in Twello. gebouw Irene bij de dorpskerk. Yoga in Twello, yogalessen in gebouw Irene op de dinsdagavond om 19.45 en om 21.00 uur.   Ik verzorg al meer dan 20 jaar yoga in Twello. Yoga in Twello, Gebouw Irene aan de Dorpsstraat 10 in Twello. Elke dinsdag yoga Twello om 19.45 uur en om 21 uur… Read more →

blote voeten en yoga

Voeten workshop in Deventer

Voeten workshop Als yogadocent weet ik hoe belangrijk de voeten zijn. Je kunt er door ontspannen, je spanningen kwijt raken, beter slapen enz. Daarom verzorg ik al jaren de voeten yoga. In mijn spirituele carrière ben ik begonnen met het aarden bij de yogaoefeningen, toen de voetmassage, wat later de voetreflex en veel later het tenenlezen. Kortom de voeten yoga… Read more →

levenstuinen en yoga

levenstuinen en chakra yoga een mooie combi

Levenstuinen en yoga De afgelopen 10 jaar loop ik elk jaar een aantal keren met mijn cursisten en belangstellenden door deze levenstuinen. We kijken dan naar de spiritualiteit in deze tuinen en bezien dit met de achtergrond van de chakra yoga. Mail mij voor de volgende wandeling. Bijdrage 15 euro incl. entree! Als yogadocent werk ik heel veel met de… Read more →

Slaap yoga meditatie

Kun je moeilijk slapen? Maak eens gebruik van de slaap yoga meditatie. Slaap yoga, door stress en veel prikkels kunnen er slaapproblemen ontstaan. Door yoga kun je je slaappatroon veranderen. De ontspanning van yoga werkt door in de nacht.   Slaap yoga en meditatie Er zijn verschillende mogelijkheden bij de slaap yoga. Je kunt kiezen voor yoga privélessen, meditatie yoga,… Read more →

schouder yoga

Gratis schouder en nek yoga les bij Deventer yoga.

Schouder yoga, bekijk bij de Deventer yoga de gratis de schouder en nek yogales.   Schouder Yoga in Deventer en omgeving Ik verzorg al meer dan 30 jaar schouder yoga  lessen in  Deventer en omgeving Honderden mensen hebben in Deventer en omgeving al mogen ervaren wat yoga  voor hen kan betekenen in het dagelijks leven. Je kiest bij mij voor een totale yogabeleving… Read more →

yoga klank C.D.

Yoga in Deventer met meditatie C.D.

Yoga klank C.D. met Berry Steenbruggen en Gerard Slooven Yoga klank is ontstaan uit de samenwerking van yogaleraar Berry Steenbruggen en muzikant Gerard Slooven. Berry  gebruikt in zijn lessen met regelmaat meditaties, geleide fantasieën en visualisaties. Gerard is akoestisch gitarist en heeft eerder een C.D. met instrumentale gitaarmuziek uitgebracht op zijn eigen label ForestSounds. Yogaklank, hoe begon het In het… Read more →

Gratis yogaboek bij aanmelding ouderen yoga yoga in Deventer

Gratis yoga boek bij aanmelding yoga

In de maanden juli augustus en september een gratis yoga boek bij aanmelding yoga. Dit geldt voor Deventer Twello Epse en Gorssel. Energie in balans, een mooi praktisch gratis yoga boek. is een praktisch werkboek. Aan de hand van overzichtelijke series yoga-oefeningen en helende massages geeft Josepha Strous aanwijzingen en inzichten om onze energie bewuster te beleven en een gezond… Read more →

yoga meditatie Deventer

Yoga meditatie Deventer

Yoga Meditatie Deventer Yoga meditatie Deventer, in Deventer en omgeving verzorg ik al meer dan dertig jaar yoga en meditatie lessen. Op de donderdagavond is en een speciale yoga meditatieles. Je kunt ook kiezen voor prive meditatielessen. Vaak kun je al na een aantal privélessen zelf gaan mediteren thuis. Bij mediteren thuis kunnen wat aanwijzingen een goede stimulans zijn om… Read more →

Stoel yoga, yoga voor iedereen

Deventer yoga, een begrip in de koekstad

Deventer yoga voelen en denken.   Deventer yoga, wanneer je interesse hebt in spiritualiteit! Kijk ook eens hier. Deventer yoga. Kom eens voor een proefles voor een yogales. info@yogaberryberrydeventer.nl Berry Steenbruggen is geboren en getogen in 1958 te Deventer. Na mijn schoolopleiding ging ik werken voor een grote computerfabrikant. Een prima job, maar ik was niet gelukkig. Al snel kwam… Read more →

yoga ontspannen, al 30 jaar in Deventer

Yoga ontspannen? Waarom ontspannen met yoga?

 Yoga ontspannen is een yogavakantie Yoga ontspannen werkt door op lichaam en geest. Ook je ademhaling wordt diepen en je slaapt beter. Yogaontspannen?  Kijk naar de video over de lotus houding! Yoga ontspannen , kom eens langs voor een proefles yoga in Deventer, Epse, Terwolde of Twello? Ook zijn privé yoga lessen mogelijk. Waarom yoga ontspannen bij Berry Steenbruggen in… Read more →

buik ademhaling

Buik ademhaling bij de yoga

Yoga door Berry Steenbruggen in Deventer met film over de buik ademhaling. Buik ademhaling, zie de uitleg over de buikademhaling door Berry Steenbruggen, yoga in Deventer en omgeving. De buikademhaling komt in elke yogales voor. Deze ademhaling geeft jou een diepe ontspanning.   Kom eens voor een proefles, buik ademhaling Een proefles yoga is dus gratis bij mij. Zo kun… Read more →

Vlieland yoga en tenelezen op Vlieland

Vlieland wellness yoga tenenlezen voetmassage en veel meer.

Vlieland yoga en tenenlezen Welkom vanaf 6 juli in de wellness wereld van Vlieland, yoga, tenenlezen, voetmassage en veel meer. Eenprogramma op maat.Tenenlezen, vanaf 6 juli  2016 zit ik, Berry Steenbruggen (yogadocent in Deventer) minimaal twee weken op Vlieland om je tenen te lezen, je te laten genieten van een voetmassage, een privé yoga les en veel meer. Leer meer over… Read more →

tibetanen yoga

Tibetanen yoga, of de bron van eeuwige jeugd.

Goed bewaard geheim Tibetanen yoga  Tibetanen yoga, de yoga oefeningen zijn afkomstig van Tibetaanse moniken, die ver van de bewoonde wereld in de bergen van de Himalaya leefden, en de oefeningen al eeuwenlang doorgeven aan volgende generaties.De oefeningen bleven een goed bewaard geheim tot een Engelse officier op een reis door de Himalaya bekend raakte met deze kennis en overbracht… Read more →

Mindfulness Yoga Deventer in Deventer

Mindfulness yoga Deventer

Mindfulness Yoga Deventer door Berry Steenbruggen Mindfulness yoga Deventer, dat hier en nu kent ontspanning, rust en vrede. Met Mindfulness Yoga bij Berry Steenbruggen ga je met de aandacht naar het lichaam, gevoel of ademhaling.  Dus uit je hoofd en je bent in het moment. Je ontdekt hoe je met een ontspannen concentratie in een prettige flow kunt komen. Een flow… Read more →

pijn

Pijn bestrijding in Deventer door yoga

Yoga bij pijn en als pijnbestrijding in Deventer Epse en  Twello. Pijn, yogahoudingen hebben bewezen uitstekend te helpen bij chronische of steeds terugkerende pijn. Je moet dan denken aan rugpijn, reumatische artritis pijn, premenstruele pijnklachten etc. Yoga kan een heilzame leidraad zijn voor het beëindigen van lichamelijk, maar ook mentaal lijden. Stress, angst en depressie kunnen pijn niet alleen verergeren,… Read more →

yoga app

Yoga App op je iphone of android!

Yoga App altijd op zak! Kijk in de yoga Deventer APP onder yogakadootje, voor gratis yoga. Zin in wat yoga-oefeningen? Die je gewoon kunt doen waar en wanneer het je uitkomt? In bed of op je werk bijvoorbeeld. Pak je smartphone of tablet en de yoga-inspiratie vliegt om je oren. Op de yoga Deventer APP kun je gratis meditaties, visualisaties, ontspanningsoefeningen… Read more →

kanker en yoga

Kanker en Yoga

Van de ene dag op de andere krijg je de diagnose kanker. kanker, je hebt het niet een beetje, maar in de volle omvang, je wereld staat helemaal op z’n kop. Je gezondheid is niet meer vanzelfsprekend en je leven wordt nooit meer zoals het was. Opeens ben je kankerpatiënt, bepaalt het ziekenhuis je agenda en ga je de medische… Read more →

yogales door Berry Steenbruggen

Blog yoga in Deventer, heel bijzonder!

Yoga blog , docent Berry Steenbruggen in Deventer is een yoga blog begonnen! Yoga blog, regelmatig zijn er interessante thema’s te  te vinden over yoga en meditatie, hyperventilatie, stress, enz. in het yogablog. De ervaringen in 30 jaar yogalessen verzorgen zijn  regelmatig te vinden in het blog! Zie hieronder de thema’s van de afgelopen weken:   Yoga of Tantra? Ben jij een yogi… Read more →

tantra yoga

Yoga of Tantra? Een yogi of een Tantrist?

  Tantra yoga, wordt vaak geassocieerd met oosterse religie. Seks en de standjes van de Kama Sutra. Is het vrije liefde, een overblijfsel van ’love, peace and drugs’ van de jaren ’60?  Of is het een sekstherapie uit de New Age-keuken? Is het misschien meer Amerikaanse Westkust dan Oosters? In zekere zin is het allemaal waar en dus ook niet.… Read more →

Liefde en yoga

Yoga om je liefdesrelatie te laten groeien?

Liefde en yoga Liefde en yoga, heb jij  ooit de gedachte gehad om Hatha yoga te beoefenen doen om zo je liefdesleven te laten groeien? Wanneer je mij dat 35 jaar geleden had gevraag, had ik je uitgelachen! Je zou er eens over na kunnen denken, want met de Hatha Yoga kun je je meer openen en dus ook meer  opener maken voor gevoelens als liefde.… Read more →

Yoga Shiva en Ganesha in Deventer

Shiva yoga zijn met elkaar verbonden.

Shiva yoga Shiva yoga, in de afgelopen 30 jaar ben ik een 25 keer naar India afgereisd om de Indiase yoga naar Deventer te halen. In India kom je overal de “goden” Shivaya  Ganesha  enz. tegen. Bij de yoga hier in Nederland kom je de Indiase goden bijna niet tegen. Daarom maak ik er maar wat reclame voor in dit… Read more →

mindfulness yoga

Wat is Mindfulness Yoga?

Mindfulnessyoga, wat is het? Mindfulness yoga is een vorm van yoga waarbij op een meditatieve wijze yoga wordt beoefend. Dit betekent dat het uitvoeren van  yoga oefeningen, opmerkzaamheid (mindfulness) beoefend wordt. Je wordt telkens bewust  van wat je voelt bij de yoga oefeningen.   In het lichaam is meer te voelen dan alleen de bewegingen die het maakt bij yoga.… Read more →

Bali Reis

Bali reis op maat

Een Balireis op maat! Bali reis,  ik maak een reis op maat voor je naar Bali. En voor deze reis op maat maken betaal je maar 200 euro! Hoe ziet een Bali reis op maat eruit? We komen bij elkaar en jij vertelt je wensen: wat voor soort hotel, een actieve of een luie vakantie, wat je alleen wil organiseren… Read more →

yoga waardebon

Yoga waardebon, origineel yoga cadeautje

Yoga waardebon, voor 25 euro. Yoga waardebon, wat is er  mooier cadeau dan een yogawaardebon? Wanneer je ziet dat iemand ontspanning kan gebruiken dan is er een mooie waardebon. Natuurlijk kun je ook jezelf trakteren op de waardebon. Ik verzorg verschillende yogavormen en met de waardebon kun je dus verschillende yogalessen volgen.         Yoga waardebon, mail Info@yogaberrydeventer.nl… Read more →

yoga in Deventer en omgeving

Yoga in Deventer en omgeving

Berry verzorgt al meer dan 30 jaar yoga in  Deventer. Yoga in Deventer en omgeving.  Meer dan 1000 mensen hebben in Deventer en omgeving (Twello ,Terwolde,  Epse en Gorssel) al mogen ervaren wat yoga voor hen kan betekenen. Je kiest bij mij voor een totale yogabeleving met  12 yogalessen in de week.  Elke dinsdag is er wateryoga in het zwembad De… Read more →

ADEMHALING EN YOGA

Ademhaling, pranayama in Deventer

De volledige Yoga ademhaling pranayama Yogi’s gebruiken vaak de volledige ademhaling. Dit  is een combinatie van buik, flank en borst ademhaling. Vandaar volledige yoga ademhaling. Het  toepassen van de buik, flank en borstademhaling. In één mooie vloeiende beweging, zonder tussenpauzes geeft veranderingen in het lichaam. De longen longen worden maximaal gebruikt. Bij de yoga zijn er veel asana’s, yogahoudingen waarbij we… Read more →

studenten yoga Deventer

Studenten yoga Deventer

Studenten Yoga in Deventer Studenten yoga Deventer, deadline’s, stressen en telkens weer tentamens. Je zit veel en werkt veel achter de computer en ben weer aan het stressen over je volgende deadline ’s.  In bed lig je veel na te denken over je wat komt en wat je moet doen en daarom word je vermoeid wakker. De spanningen zorgen dat je minder energie hebt… Read more →

Yoga, wat is het en hoe ervaar je het.

Yoga Yoga is een filosofie, leefwijze en oefen-methode die gaat over het verbinden en in evenwicht brengen van alle lagen van ons bestaan.  Het lijken tegengesteldheden  (geest en lichaam, binnen en buiten, spanning en ontspanning, enz). Uiteindelijk komen deze yin en yang tot een natuurlijke staat van zijn/ hier en nu. De yogafilosofie  gaat over bewustwording. Zien en voelen wie… Read more →

yogadag

Internationale yogadag in Deventer

Op dinsdag 21 juni ben je gratis  welkom bij de internationale yogadag in Deventer. Yogadag, op deze dag bieden honderden yogadocenten gratis yoga aan, om samen een betere wereld te creëren.  Je kunt wel een vrijwillige bijdrage doen op deze yogadag. Dit geld gaat naar weeshuizen in India en Oeganda. Iedere deelnemer die komt op dinsdag 21 juni (op deze yogadag) stort Berry Steenbruggen… Read more →

Mantra chanten bij de yoga

Mantra, wat kun je er mee?

Mantra, mijn eerste ervaring met een mantra. Mantra, toen ik de eerste keer in India kwam, in 1991, hoorde ik overal, tot in de winkels toe, mantra’s. Ik moest meteen denken aan mijn christelijke opvoeding. In de bijbel staat in joh.1 vers 1  1 In den beginne was het Woord, en het Woord was bij God, en het Woord was God.… Read more →

slaap yoga

Slapen en yoga een goede combi

Slapen en yoga, yoga overdag en voor het slapen gaan, daarna lekker dromen. Yoga en slapen, bijvoorbeeld na een drukke dag of voor mensen met slaapproblemen.  Misschien herken je het wel, na een lange werkdag kun je je werkzaamheden of gebeurtenissen maar niet opzij zetten. Deadlines moeten gehaald worden. Je blijft bezig met je werkzaamheden en vervolgens lig je een nacht… Read more →

Spiritueel Deventer

Spiritueel Deventer, Facebook groep

Spiritueel Deventer De facebookgroep voor spirituele mensen in Deventer. Klik eens voor meer informatie over spiritueel Deventer. SpiritueelDeventer   Spiritueel Deventer en zijn leden De leden van de groep kunnen hun  vrienden uitnodigen voor deze groep? Binnenkort  zitten we op de 500 leden! De leden kunnen alleen maar lezen wat er in Deventer te doen is op spiritueel gebied. Maar ook… Read more →

Tenenlezen in Deventer

Tenenlezen Vlieland, voetmassage en yoga op Vlieland.

Tenenlezen op Vlieland Regelmatig zit ik, Berry Steenbruggen (yogadocent in Deventer) minimaal twee weken op Vlieland om je tenen te lezen, je te laten genieten van een voetmassage of een privé yogales. Leer meer over jezelf op Vlieland D.M.V het tenenlezen. Wat is er mooier dan op blote voeten over het strand te lopen van Vlieland, een voetmassage te ontvangen, yoga te… Read more →

tenen lezen

Tenenlezen, samen met yoga

Tenenlezen in Deventer. mooie combinatie met yoga Tenenlezen Deventer, stiekem in de zomer, wanneer mensen veel sandalen dragen,  dus de tenen van anderen bekijken om te ontdekken wat iemands karakter, gedrag en emoties zijn? Dat kan! Je kunt tenenlezen. De stand en de vorm van tenen zeggen veel over een persoon.   De vorm van je tenen staat vast. Daar… Read more →

hatha yoga in Deventer en omgeving

Hatha Yoga Deventer?

Wat kan Hatha Yoga Deventer voor jou betekenen? Hatha yoga Deventer, de  houdingen bij hatha yoga in Deventer worden allemaal gebruikt in combinatie met de adem. De oefeningen die we elke week doen zijn er op gericht om je bewust te maken van de spanning en ontspanning in het lichaam. Spanning maakt de spieren kort en stijf in je lichaam, waardoor… Read more →

yoga

Gratis boek in Deventer Twello Gorssel

Yoga in Deventer Twello en Gorssel Epse, gratis yogaboek. Yoga,  Omdat ik mijn 15000 ste yogales vier in 30 jaar, ontvangen cursisten een gratis (bij minimaal 3 maanden yogales) yogaboek. Yogalessen in Deventer en omgeving Ik verzorg al meer dan 30 jaar yogalessen in  Deventer. Meer dan 1000 mensen hebben in Deventer en omgeving al mogen ervaren wat yoga  voor hen kan… Read more →

Proefles yoga

Yoga met meditatie in Deventer

Meditatie Yogadocent Berry Steenbruggen verzorgt 11 yogalessen in de week.  Ook is er een speciale 1.5 uur yogales in Deventer met yogameditatie op de donderdagavond om 20.00 uur. Yoga brengt de wervelingen van de geest tot stilstand. Dat is een goede voorbereiding op de meditatie. Door ademhalingsoefeningen en yoga wordt de geest rustig.             Op de donderdagavond… Read more →

Proefles yoga

yoga APP Deventer op je telefoon, ook iphone

Yoga APP Deventer, ondersteuning bij je yoga beoefening. Yoga docent Berry Steenbruggen in Deventer ondersteunt je met een yoga App.  Deze yoga APP Deventer is zowel voor android als voor je iphone!   Download vandaag nog de yoga APP Deventer op je telefoon   Alle informatie heb je nu direct bij de hand met de yoga APP Deventer. Binnenkort kun je ook… Read more →