Yoga in Deventer, yoga heeft vele voordelen ten opzichte van gezondheid en ontspanning. In de tijd van stress en spanningen biedt yoga meditatie, mindfulness en stilte. Alleen op deze manier krijg je echt harmonie, balans en evenwicht in jouw leven. Yoga is de manier om te ontspannen als je last hebt van hoofdpijn, een burn-out, rugklachten, slapeloosheid of hyperventilatie.
Wees welkom bij de yoga in Deventer
Het moment dat je in mijn yogastudio in Deventer, Twello, Epse of Terwolde stapt kom je gelijk tot rust. De yogaruimte is er zo op ingericht dat de focus vanaf dan op de ontspanning ligt. De combinatie van yogahoudingen, ademhaling, ontspannende yogaruimte en tijd voor jezelf nemen, zorgen er voor dat je met een fijn gevoel naar huis toe gaat. Je kan altijd een gratis proefles volgen. Mocht je een yogales niet kunnen bijwonen dan kan je altijd op een ander tijdstip deze les inhalen. Mocht je behoefte hebben aan meer yogalessen per week, dan zijn deze gratis te volgen.
Waar en wanneer?
Welkom in mijn yoga wereld van ontspanning
 yoga-kadootje |
 Wat is Hatha-yoga |
 Infoyoga |
 Prive-yogales |
Privélessen yoga in Deventer
Bij mij staat jouw rustmoment centraal. Als persoonlijke yogatherapie meer aansluit bij jouw behoeften dan groepslessen dan ben je welkom in mijn yogastudio of ik kom bij je thuis voor yogaprivéles. Deze kan worden ingepland op een dag en tijdstip naar jouw keuze. Na een paar privélessen kan je altijd aansluiten bij de groepslessen.
Coaching
De laatste jaren heb ik het mindfulness principe uit India gecombineerd met de mindfulness yogalessen. Door veel ervaring hierin op te doen heb ik mij ook gespecialiseerd in yoga coaching. Dit betekent dat ik samen met jou ga kijken hoe je op de yogawijze naar het leven kan kijken en deze visie ook op jouw eigen leven kan toepassen. Bij deze coaching kijken we naar je eetpatroon, je nachtrust, hoe je kunt ontspannen op je werk en hoe je spanning kunt ontladen. Yoga is meer dan alleen maar yogaoefeningen.
Mijn aanbod is toegankelijk voor iedereen
Hatha yoga in Deventer
Bij deze klassieke vorm van yoga staat het evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal. Uit deze bron komen poweryoga, yinyoga, Astangayoga, flowyoga en Vinyasa voort. De oefeningen zijn geschikt voor iedereen en kunnen naar eigen capaciteit en behoeftes worden gedaan. In een Hatha yogales worden zowel dynamische als verstilde oefeningen gegeven met naar binnen gerichte aandacht. De mentale en fysieke grenzen worden op een zachte manier opgezocht en steeds door ontspanning verlegd, waardoor er meer rust wordt ervaren, betere nachtrust ontstaat, je dichter bij jezelf komt en je beter in je vel gaat zitten. Yoga is bewustwording, wanneer jij bewust wordt dat je bij spanning je schouders optrekt, dan zakken je schouders toch automatisch?
Drijvende kracht, wateryoga
Naast yoga op de grond zijn er ook yogalessen in het water. We maken gebruik van zwembad De Schaeck in Twello, waar wekelijks yoga in het warmste water van de omgeving wordt gegeven. Het warme water heeft een ontspannende werking op lichaam en geest. Bovendien zorgt de opwaartse kracht van het water voor meer bewegingsvrijheid in de gewrichten en creëert daarmee een extra dimensie aan de wateryogales. Heupen, knieën, enkels en rug worden daardoor minder belast bij het bewegen. De laatste 10 minuten van deze wateryogales lig je op twee drijvers voor de ultieme yogaontspanning. Het wakker maken na deze wateryogales zit bij de prijs inbegrepen.
Backmitra yoga in Deventer
In mijn jaren van lesgeven heb ik veel cursisten gezien met rugklachten. Deze doelgroep wil ik graag laten kennismaken met de BackMitra, die sinds kort bekend is in Nederland en bij mij verkrijgbaar is. Tijdens deze yogalessen combineer ik de Backmitra met rugyogaoefeningen in groepslessen of in privélessen bij jou thuis. Aan de hand van de BackMitraoefeningen leer ik jou hoe rug- nek- en schouderklachten worden verminderd en voorkomen. Het gebruik van de Backmitra geeft ook ontspanning voor lichaam en geest. Uiteraard gebeurt dit binnen jouw grenzen en mogelijkheden in een vorm die het beste bij jou past. De Backmitrayoga in Deventer werkt ook goed door op de ademhaling en houding.
Zwangerschapsyoga in Deventer
Vanaf de derde maand van jouw zwangerschap ben je van harte welkom om bij ons je zwangerschap bewuster te beleven. Wij geven privé zwangerschapsyogalessen met een individuele aanpak die gericht is op jouw zwangerschap tot aan de bevalling. Ook bepaal je zelf wanneer en waar de lessen plaatsvinden. Ellen Dijkstra verzorgt de ademhalings- en ontspanningsoefeningen die er voor zorgen dat je met een gerust gevoel de bevalling tegemoet gaat. Daarnaast ontvang je gratis een CD om mee te oefenen. Ook kan ik bij je aan huis komen voor deze yogalessen. Als man heb ik de afgelopen 35 jaar honderden vrouwen mogen begeleiden in hun zwangerschap.
Plusyoga in Deventer
Voor ouderen en mensen met een beperking kunnen ook fit en gezond blijven met yoga. Mijn yogalessen zijn erop gericht de spieren en gewrichten soepel te maken en ervoor te zorgen dat je alsnog kunnen ontspannen en genieten. Plus yoga in Deventer wordt ook gegeven als yogapriveles, dit zijn yogalessen op maat.
Winkelen en yoga
Yoga in Deventer biedt yoga aan op alle fronten. Wil je je verwennen met yoga gerelateerde producten dan kun je die bij mij aanschaffen. Zo heb ik yogamatten, meditatiekussens, yogaboeken, mindfulness yogaboeken en CD’s met visualisaties en meditaties in de aanbieding.
Waar yoga in Deventer?
Er wordt yogales gegeven in Deventer, Terwolde, Twello en Epse.
Gun jezelf yoga in Deventer
Wie is Yogaberry? Ik ben Berry Steenbruggen, geboren en getogen in 1958 te Deventer. Na mijn schoolopleiding […]