yoga in deventer

Yoga in Deventer en omgeving. Ook privé yoga

Yoga in Deventer en omgeving, yoga geeft vele extra’s ten opzichte van gezondheid, ontspanning, bewuster leven en het loslaten in het algemeen. In 2020 en 2021 hebben we gemerkt dat yoga ook goed is voor de immuniteit.  In deze tijd van stress en spanningen biedt mindfulness yoga stilte en brengt het denken tot rust. Alleen op deze manier krijg je echt harmonie, balans en evenwicht in jouw leven. Yoga is de manier om te ontspannen.  Neem eens een gratis proefles.

Yoga in Deventer, Twello, Terwolde, Colmschate en Epse

Het moment dat je in mijn yogastudio in Deventer, Twello, Colmschate, Epse of Terwolde stapt kom je gelijk tot rust. De yoga studio is er zo op ingericht dat de focus vanaf dan op de ontspanning ligt. Daarom geef ik veel yogales in bijzondere ruimtes, zoals historische panden. De combinatie van yogahoudingen, ademhaling, mindfulness in een ontspannende yogaruimte is het geheim. Dit zorgt er voor dat je na de ontspanning in de yogales met een fijn gevoel naar huis gaat en na een avond yogales lekker slaapt. Mocht je een yogales niet kunnen bijwonen dan kun je altijd op een ander tijdstip deze les inhalen. Mocht je behoefte hebben aan meer yogalessen per week, dan zijn deze gratis te volgen.

Waar en wanneer yogales?

Welkom in mijn yoga wereld van ontspanning

yoga-kadootje
yoga-cadeautje
wat is hathayoga
Wat is Hatha-yoga
Yoga Epse
Infoyoga
priveyoga
Prive-yogales

Yoga privéles

Bij mij staat jouw rustmoment centraal. Als persoonlijke yoga meer past bij jou dan groepslessen, dan ben je welkom in mijn yogastudio of ik kom bij je thuis voor yogaprivéles. Bij een persoonlijke aanpak kun je denken aan de aanpak van hyperventilatie, stress en rugklachten. Deze yogalessen kunnen worden ingepland op een dag en tijdstip naar jouw keuze. Na een paar privélessen kun je ook aansluiten bij de groepslessen.

Yoga Priveles in Deventer en omgeving
Mijn yoga priveles in India

Yoga coaching In Deventer

De laatste jaren heb ik het mindfulness principe uit India gecombineerd met de mindfulness yogalessen. Door veel ervaring hierin op te doen heb ik mij ook gespecialiseerd in yogacoaching. Dit betekent dat ik samen met jou ga kijken hoe je op de yogawijze naar het leven kunt kijken en deze visie ook op jouw eigen leven kunt toepassen. Bij deze coaching kijken we naar je eetpatroon, je nachtrust, enz.  Je ontvangt praktische tips over hoe je kunt ontspannen op je werk en over hoe je stress kunt ontladen. Yoga is meer dan alleen maar yogaoefeningen. Wanneer je mij kiest als yoga coach, deel ik 35 jaar yoga ervaring met je.

Mijn aanbod is toegankelijk voor iedereen

Hatha yoga in Deventer

Bij deze klassieke vorm van yoga staat het evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal. Uit deze bron komen poweryoga, yinyoga, Astangayoga, flowyoga en Vinyasa voort. De oefeningen zijn dus geschikt voor iedereen en kunnen naar eigen capaciteit en behoeftes worden gedaan. In een Hatha yogales worden zowel dynamische als verstilde oefeningen gegeven met naar binnen gerichte aandacht. De mentale en fysieke grenzen worden op een zachte manier opgezocht en steeds door ontspanning verlegd.  Er komt meer rust, je komt dichter bij jezelf  en je gaat beter in je vel zitten. Yoga is bewustwording, wanneer jij je bewust wordt dat je bij spanning je schouders optrekt, dan zakken je schouders toch automatisch?

Drijvende kracht, wateryoga

Naast yoga op de grond zijn er ook yogalessen in het water. We maken gebruik van zwembad De Schaeck in Twello en De Scheg in Deventer. In Twello  wekelijks yogales in het warmste water van de omgeving . Maandelijks blootwateryoga in De Schag, de laatste zaterdag van de maand. Het water heeft een ontspannende werking op lichaam en geest. Bovendien zorgt de opwaartse kracht van het water voor meer bewegingsvrijheid in de gewrichten en creëert daarmee een extra dimensie aan de wateryogales. Heupen, knieën, enkels en rug worden daardoor minder belast bij het bewegen. De laatste 10 minuten van deze wateryogales lig je op twee drijvers voor de ultieme yogaontspanning. Het wakker maken na deze wateryogales zit bij de prijs inbegrepen.

water yoga Deventer
Water yoga in Twello en blootwateryoga in Deventer

Backmitra yoga in Deventer

In mijn jaren van lesgeven heb ik veel cursisten gezien met rugklachten. Deze doelgroep wil ik graag laten kennismaken met de BackMitra, die sinds kort bekend is in Nederland en bij mij verkrijgbaar is. Tijdens deze yogalessen combineer ik de Backmitra met rugyogaoefeningen in groepslessen of in privélessen bij jou thuis. Aan de hand van de BackMitraoefeningen leer ik jou hoe rug- nek- en schouderklachten worden verminderd en kunnen worden voorkomen. Het gebruik van de Backmitra geeft ook ontspanning voor lichaam en geest. Uiteraard gebeurt dit binnen jouw grenzen en mogelijkheden in een vorm die het beste bij jou past. De Backmitrayoga werkt ook goed door op de ademhaling en houding. De yoga gebruikt bijna geen hulpmiddelen, de backmitra is een uitzondering.

backmitra yoga Deventer
De backmitra is een hulpje bij je rug yoga beoefening

Zwangerschapsyoga

Vanaf de derde maand van jouw zwangerschap ben je van harte welkom om bij ons je zwangerschap bewuster te beleven. Wij geven privé zwangerschapsyoga met een individuele aanpak die gericht is op jouw zwangerschap tot aan de bevalling. Ook bepaal je zelf wanneer en waar de lessen plaatsvinden. Ellen Dijkstra verzorgt de ademhalings- en ontspanningsoefeningen die er voor zorgen dat je met een gerust gevoel de bevalling tegemoet gaat. Daarnaast ontvang je gratis een CD om mee te oefenen. Ook kan ik bij je aan huis komen voor deze yogalessen. Als man heb ik de afgelopen 35 jaar honderden vrouwen mogen begeleiden in hun zwangerschap. Yoga in Deventer kent een holistische aanpak.

 Zwanger en Yoga in Deventer
Gebruik eens yoga tijdens je zwangerschap.

Plusyoga

Ouderen en mensen met een beperking kunnen ook fit en gezond blijven met yoga. Mijn yogalessen zijn erop gericht de spieren en gewrichten soepel te maken en ervoor te zorgen dat je alsnog kan ontspannen en genieten. Plus yoga in Deventer wordt ook gegeven als yogapriveles, dit zijn yogalessen op maat. Yoga in Deventer en omgeving is er voor iedereen.

Plus yoga in Deventer
Plus yoga om fit oud te worden in Deventer

Winkelen bij de yoga in Deventer en omgeving

Yoga in Deventer en omgeving biedt dus yoga aan op alle fronten. Wil je je verwennen met yoga gerelateerde producten dan kun je die bij mij aanschaffen. Zo heb ik yogamatten, meditatiekussens, yogaboeken, mindfulness yogaboeken en CD’s met visualisaties en meditaties in de aanbieding.

Yoga in Deventer
Gaat jouw hart ook uit naar yoga?

Meditatie Deventer

Elke donderdagavond om 20.00 uur is er een yogales met een 15 minuten meditatie. Eerst maken we het lichaam ontspannen met yoga. Dan ontspannen we de adem met pranayama en op het laatst brengen we de wervelingen van de geest tot rust met meditatie.

yoga in Deventer
Ook yoga met meditatie in Deventer

Waar yoga in omgeving Deventer?

Er wordt dus yogales gegeven in Deventer, Terwolde, Twello, Colmschate en Epse.

Yoga Twello

Op Dinsdag om 20.00 uur yoga in bebouw Irene.

Yoga Gorssel/Epse

Op maandagavond yoga in de de kerk van Epse om 18.30 uur en om 19.45 uur.

yoga
Yogales in een kerk

Yoga Terwolde

De woensdagmiddag om 14.30 uur yoga in de Bongerd.

Yoga in  Deventer

In De Schalm aan De Dreef 1 op de donderdag om 18.45 uur en om 20.00 uur de meditatie yoga tot 21.30 uur.

 

Wie is Yogaberry?

Ik ben Berry Steenbruggen, geboren en getogen in 1958 te Deventer. Na mijn schoolopleiding […]

Bekijk de yoga recensies

 

Mijn Yoga Slogans:

Yoga helpt je om te ontspannen, Dagelijkse drukte en stress worden verwerkt in een yogales, Yoga in Deventer is geschikt voor iedere leeftijd, dus ook voor ouderen, Ik maak voor jou een yoga challenge op maat, Ik ben jouw yogadocent, lifestyle- en personal yoga coach, Omdat veel voetballers verkorte spieren hebben pas ik regelmatig yoga toe in de warming-up, Op deze site alles over blootwateryoga, Stress is langdurige contractie van het lichaam, Yoga? Wat doet het voor het lichaamsgewicht? Op deze site alles over Backmitra yoga, Herkenbaar? Blijven bewegen; wandelen, hardlopen en yoga, Je eerste yogales in een yogastudio in plaats van in de sportschool, Op deze site ook alles over wateryoga, Yogalessen om je immuniteit te verbeteren, Raakt bij jou de yoga en meditatie ook steeds meer ingeburgerd? Op deze site ook alles over stoelyoga