MEDEDELING: Alle cursisten ontvangen vanaf 16 maart de yoga digitaal thuis. Nieuwe cursisten kunnen zich hier ook voor aanmelden.

 

Yoga heeft vele voordelen ten opzichte van gezondheid en ontspanning. In de tijd van stress en spanningen biedt yoga meditatie, mindfulness en stilte. Alleen op deze manier krijg je echt harmonie, balans en evenwicht in jouw leven. Yoga is de manier om te ontspannen als je last hebt van hoofdpijn, een burn-out, rugklachten, slapeloosheid of hyperventilatie.

Wees welkom

Het moment dat je in mijn studio in Deventer, Twello, Epse of Terwolde stapt kom je gelijk tot rust. Concluderend kun je zeggen dat de yogaruimte is er zo op ingericht dat de focus vanaf dan op de ontspanning ligt. Als je niet zeker weet of yoga wel wat voor jou is, kan je eerst bij mij een gratis les volgen. Mocht je behoefte hebben aan meer lessen per week, dan zijn deze gratis te volgen.

Waar en wanneer yoga ?

Yoga kadootje

Wat is Hatha yoga

Info yoga

Prive yogales

Welkom in mijn yoga wereld van ontspanning

Privélessen

Bij mij staat jouw rustmoment centraal. Als dit betekent dat de yoga groepslessen jou niet voldoende ontspanning bieden, is er de mogelijkheid om privéles bij mij te volgen. Deze kan worden ingepland op een dag en tijdstip naar jouw keuze. Daarbij krijg je tijdens deze les naast persoonlijke aandacht ook de mogelijkheid om te groeien in jouw spirituele ontwikkeling. De privélessen worden afgestemd op jouw behoeftes en belangstelling. Ik bied daarin ook de mogelijkheid om bij jou thuis les te geven. Daarbij houd ik tijdens de yoga oefeningen rekening met jouw eigen grenzen. Na een paar lessen zou het kunnen dat je je alsnog wilt aansluiten bij de groepslessen. Je bent dan uiteraard welkom om die bij te wonen.

Coaching

De laatste jaren heb ik het mindfulness principe uit India gecombineerd met de mindfulness yogalessen. Door veel ervaring hierin op te doen heb ik mij ook gespecialiseerd in yoga coaching. Dit betekent dat ik samen met jou ga kijken hoe je op de yogawijze naar het leven kan kijken en deze visie ook op jouw eigen leven kan toepassen. Bij deze coaching kijken we samen naar je eetpatroon, de nachtrust, hoe je kunt ontspannen op je werk en hoe je spanning kunt ontladen.

Mijn aanbod is toegankelijk voor iedereen

Hathayoga

Bij deze klassieke vorm van yoga staat het evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal. Uit deze bron komen poweryoga, yinyoga, Astangayoga, flowyoga en Vinyasa voort. De oefeningen zijn geschikt voor iedereen en kunnen naar eigen capaciteit en behoeftes worden gedaan. In een Hatha yogales worden zowel dynamische als verstilde oefeningen gegeven met naar binnen gerichte aandacht. De mentale en fysieke grenzen worden op een zachte manier opgezocht en steeds verlegd, waardoor er meer rust wordt ervaren, betere nachtrust ontstaat, je dichter bij jezelf komt en je beter in je vel gaat zitten. Yoga is bewustwording, wanneer jij bewust wordt dat je bij spanning je schouders optrekt, dan laat je die schouders toch zakken?

Drijvende kracht

Naast yoga op de grond geef ik ook yogalessen in het water. Ik maak gebruik van zwembad De Schaeck in Twello, waar ik wekelijks wateryoga geef. Het warme water heeft een ontspannende en rustgevende werking. Bovendien zorgt de opwaartse kracht van het water voor meer bewegingsvrijheid en creëert daarmee een extra dimensie aan de les. De laatste 10 minuten van deze wateryogales lig je op twee drijvers. Het wakker maken tijdens deze les zit bij de prijs in.

Backmitra

In mijn jaren van lesgeven heb ik veel cursisten gezien met rugklachten. Deze doelgroep wil ik graag laten kennismaken met de BackMitra, die sinds kort bekend is in Nederland en bij mij verkrijgbaar is. Tijdens deze yogalessen combineer ik de Backmitra met rugyoga oefeningen in groepslessen of in privélessen bij jou thuis. Aan de hand van de BackMitra oefeningen leer ik jou hoe rug- nek- en schouderklachten worden verminderd en voorkomen. Uiteraard gebeurt dit binnen jouw grenzen en mogelijkheden in een vorm die het beste bij jou past. De yoga met de backmitra werkt ook goed door op de ademhaling, houding, en totale ontspanning.

Zwangerschapsyoga

Vanaf de derde maand van jouw zwangerschap ben je van harte welkom om bij mij zwangerschapsyoga te volgen. Ik geef privélessen met een individuele aanpak die gericht is op jouw zwangerschap. Ook bepaalt je zelf wanneer de lessen plaatsvinden. Zo kun je ook kiezen voor yoga met Ellen Dijkstra, die met ademhalings- en ontspanningsoefeningen ervoor zorgt dat je ontspannen de bevalling tegemoet gaat. Daarnaast ontvang je gratis een zwangerschapsyoga boek en een CD om mee te oefenen. Ook kan ik bij je aan huis komen voor deze yogalessen. Als man heb ik de afgelopen 35 jaar honderden vrouwen mogen begeleiden in hun zwangerschap.

Plusyoga

Voor de ouderen onder ons is het ook belangrijk om fit te blijven. Mijn yogalessen zijn erop gericht de spieren en gewrichten soepel te maken en ervoor te zorgen dat ouderen alsnog kunnen ontspannen en genieten door de lessen. Plus yoga wordt ook gegeven als yogapriveles, dit zijn yogalessen op maat.

Winkelen en yoga

Ik bied yoga aan op alle fronten. Om goed voorbereid bij mij te komen, kun je de benodigde materialen ook bij mij kopen. Zo heb ik yogamatten, meditatiekussens, yogaboeken, mindfulness yoga boeken en CD’ s met visualisaties en meditaties in de aanbieding.

Waar yoga?

Er wordt yoga gegeven in Deventer, Terwolde, Twello en Epse.

 

Welke yoga vorm past bij jou?

Bekijk de recencies

Gun jezelf yoga in Deventer

Wie is Yogaberry? Ik ben Berry Steenbruggen, geboren en getogen in 1958 te Deventer. Na mijn schoolopleiding […]